性格完善與自我成長的持續進階 (第3/5頁)

變自已不善社交的性格，也制定了相應計劃。短期目標是每週至少參加一次社交活動，可以是朋友聚會、行業交流會等，並且在活動中主動和至少三個人打招呼、進行簡單交流。中期目標是在三個月內能夠與陌生人展開較為深入的對話，瞭解對方的興趣愛好、職業等基本資訊，建立初步的聯絡。長期目標則是在一年內拓展自已的社交圈子，結識一些對自已職業發展或個人成長有幫助的朋友，提升自已在社交場合的自信和溝通能力，讓社交不再成為自已的困擾，為未來的發展打下良好的人脈基礎。

（二）確保性格完善目標的合理性與可衡量性

設定的性格完善目標要符合實際情況，既不能過於理想化，遙不可及，也不能太簡單，失去了完善的意義，同時還要具備可衡量性，這樣才能清楚地知道自已是否在朝著目標前進，以及取得了多大的進展。

以老趙為例，鑑於他固執已見的性格問題，他設定的短期目標是在一週內，當與他人討論問題時，至少主動詢問兩次別人的意見，並認真思考其可行性，記錄下自已內心的想法變化過程，以此來衡量自已是否有嘗試去改變。中期目標是在一個月內，能夠在團隊討論中，主動提出綜合大家意見的方案，哪怕最終方案不完全按照自已最初的想法，也要積極參與融合的過程，透過統計自已主動參與融合意見的次數來判斷目標達成情況。長期目標則是在半年內，讓團隊成員普遍感覺到他變得更容易溝通、更願意接納不同觀點了，透過收集團隊成員的反饋來評估自已在性格完善方面的成效。

小陳針對好面子的問題，制定的短期目標是在一個月內，遇到需要花錢的場合，比如聚餐、活動等，要根據自已的經濟實際情況合理決定是否買單，並且記錄下自已當時內心的掙扎和最終的決策過程，看看自已能否克服愛面子的衝動。中期目標是在三個月內，當面對可能關乎面子但不合理的選擇時，比如旅遊路線選擇、活動安排等，能夠主動聽取他人意見，至少有三次按照更合理的建議去做，透過實際的行為改變次數來衡量目標實現程度。長期目標則是在一年內，讓身邊的朋友明顯感覺到他不再那麼在乎面子了，透過朋友的評價以及自已回顧在各種場合的表現來確定性格完善的效果。

小李為了改善情緒管理能力差的問題，設定的短期目標是在一天內，當遇到讓自已煩躁的小事時，先做三次深呼吸，讓自已平靜下來，然後再去處理事情，每天記錄自已成功控制情緒的次數。中期目標是在一個月內，遇到較大的情緒波動情況時，能夠透過轉移注意力、換位思考等方式，在半小時內調整好自已的情緒，透過記錄每次情緒調整所用的時間來衡量目標達成情況。長期目標則是在半年內，讓周圍的人都覺得他變得情緒穩定、積極樂觀了，透過同事、家人等的反饋以及自已觀察在不同場合的情緒表現來評估性格完善的成果。

三、採取有效策略完善性格——推動自我成長

（一）學習與模仿——汲取他人優秀性格特質

觀察身邊那些擁有我們所欠缺的優秀性格特質的人，並向他們學習、模仿，是完善性格的一種有效途徑。

比如，小李發現同事小王在溝通中總是特別有耐心，無論對方表達的觀點多麼冗長或者不太清晰，小王都會微笑著認真傾聽，還會適時地給予回應，讓對方感覺很舒服。於是，小李開始留意小王在交流時的細節，像身體語言的運用，總是保持眼神交流，微微點頭表示認同；還有說話的語氣，溫和而沉穩，從不輕易打斷別人。小李就模仿小王的這些做法，剛開始的時候覺得有些刻意，但隨著不斷練習，逐漸變得自然起來。在與客戶溝通時，他也能像小王那樣耐心傾聽，客戶對他的反饋越來越好，覺得他很尊重人，溝通起來很愉快，這讓小李的銷售業績也有了一定的提升，同時也在慢