時隔多年討論起睡眠這個問題，就像在一汪不起眼的河水投進一塊石頭，水面泛起一圈又一圈漣漪。
無數個人似乎都有話說，每次聊起這個話題，我都不感興趣，一點也不想參與，不明白有人為什麼睡不著，天黑了，人就要休息。
閉著眼睛在睡夢中修復白天心累的自已，舔舐受傷的自已，睡眠佔據人生三分之一的時間，一場好的睡眠，會讓人事半功倍，做什麼事情效率都會提高。
上學時老師曾說，別人睡眠佔三分之一，你的睡眠佔據人生二分之一，你要清醒一點，不然你的機會都是自已睡過去的，我認為好的睡眠才是成功的關鍵，沒有清醒的頭腦，怎麼能處理好事情。
一直到我大學畢業，我的睡眠質量應該算上乘，一個宿舍只有我一個人可以睡一個週末，她們逛街我睡覺，她們出去玩我睡覺，曾經一度被認為睡覺就是我的愛好。
是從什麼時候開始睡不著了，我也不知道，十二點以前一直是我的極限，是什麼時候開始一點，兩點，三點，四點，五點，六點一整晚翻來覆去的睡不著。
是從什麼時候開始有心事？應該是從什麼時候開始感受到自已太過渺小，不過滄海一粟。
是爺爺生病時無能為力，還是家裡有事自已在一邊無能為力，是弟弟張口提一個微不足道的要求，自已以沒錢拒絕，還是兒子生病時，因為工作原因無法陪到身邊，我也記不清了，只記得自已越來越能熬夜，也感受到自已身體機能越來越差勁。
我開始從旁觀者到參與討論，聽到她們去講關於如何調理睡眠，我恨不得拿本記下來，挨個實驗，也從網上搜尋很多關於助眠的方法，有用沒？可能有吧。
“你怎麼不困了”
“要做的事情太多了”
“是不想睡覺嗎？”
“是思考的事情太多了，時間完全不夠用”
“你還好嗎？”
“我還好，只是睡不著”
來自於我和不同朋友的對話，以前她們的訊息超過十一點我基本上不怎麼回，超過晚上十二點從來不會期待我回訊息，只是想起來跟我留言，剛好第二天我醒來看到，留有思考的時間。
後來她們的訊息我都會回覆，不論時間早晚，她們從一開始的驚訝變得習以為常，有時候晚上一聊天就是好幾小時，想不通的事到凌晨想不通，聊上幾個小時還是想不通。
就像我說的，沒有一個好睡眠就沒有一個清醒的大腦，沒有一個足夠理智的大腦處理不了很多事情，反應力遲鈍導致被懷疑能力問題。
而我是一個驕傲的人，可以被說不夠努力，我去學習，不喜歡被說沒有能力，否定了所有的努力。
我開始運動健康飲食清理身體和大腦，把工作的壓力不帶到生活，下班不聊上班的事，上班集中精力處理工作，不去考慮亂七八糟的事情。
學會買一束光，放在桌子上，洗滌自已的心情，學會逛公園接觸自然，學會把注意力轉移。
我買了香薰蠟燭，買了助眠噴霧，換了淺色床單，遇到問題解決問題，再也不為難自已，解決不了的問題那就不解決，船到橋頭自然直，說我擺爛也好，說我不上進也好，我想舒服的活著。
第一次買香薰蠟燭，我甚至不知道這一個小小的蠟燭有什麼用，跟小時候照明的蠟燭有什麼區別呢？有一股淡淡的香味，是薰衣草的味道。
提前在枕頭上噴上助眠噴霧，聞著淡淡的花香，心情都變得開朗一點，開啟被陽光曬過的被子，把自已包裹在裡面，睡眠如期而至，一覺睡到自然醒，整個人變得輕盈起來。
理智漸漸回籠，處理工作得心應手，整個人也更通透明亮，果然一個好的睡眠才是對生活的基本抵抗。
無
