我直接給你們退錢，我教不了你。都聽清楚了嗎？”小朋友們趕緊點頭。第一天的培訓開始了，教練先是教我們做一些準備活動，預熱下身體，邊教邊說：“大家都要記住這些動作，每天到泳池邊的第一件事情就是做這些基本運動，讓自己的身體徹底活動開，這樣你在水裡才不會受傷或者抽筋，這一點很重要，千萬記住。”
做了10分鐘的熱身運動，教練開始分組，沒有游泳基礎的一組，有一些基礎的一組，會有一種姿勢的一組。我自然被分在沒有基礎的那一組，只見教練讓我們先坐在泳池邊，慢慢劃入水中，雙手抓住泳池邊的水槽，讓身體漂浮起來，雙腿上下踢水，“你們要記住這個感覺，讓身體始終與水保持在一個水平面上，當你踢水的時候沒有感覺到腳有出水面的感覺的時候，說明你人已經斜了，需要趕緊調整身位。”教練邊說邊在我們頭頂走來走去，一副居高臨下的感覺，“每人踢水200次，不許停，誰停下一次加20個，自己記數字。”說完向著其他小組走去，分別指導他們的游泳動作。
過了一會又轉回我們這裡，看到我們踢水都十分吃力，隨即叫停，“休息一會！”小朋友紛紛停下動作，雙手扶著岸邊，不停的喘氣。可是還沒休息一會就聽到教練又叫到：“繼續200個。”小朋友都叫了起來，只見教練嚴厲的說到：“不練可以回去。”一群小孩子只得乖乖的閉嘴，咬牙繼續踢水動作。第一天的游泳培訓就在枯燥的踢水中度過，大家換好衣服出去之後，都對著家長開始哭訴教練的嚴厲。我也不例外，只是這時媽媽卻很認真的告訴我：“做任何事都是要透過努力才能成功的，單靠興趣維持不了多長時間，你需要有足夠的毅力去堅持，你才能成功。平時你付出汗水，等成功的時候才能收穫更多的喜悅。”我似懂非懂的點點頭。
第二天到泳池邊做著準備活動，我們這組少了幾個小朋友，明顯是打退堂鼓了，受不了這份辛苦。教練來到泳池邊，看了看今天到的人數，點點頭說到：“今天還能來的，說明你們是真的想學會游泳，而不是來混日子的，我很開心，今天我們要正式開始游泳訓練了，訓練內容會非常多，我希望你們在這2個小時的訓練中，學會踢水前進，哪怕是一小段也是成功。”教練遞給每個小朋友一塊船型的泡沫板，接著說到：“今天你們要做的就是雙手扶著游泳浮板，用昨天學到的踢水動作讓自己前進一段距離，保持自己不會翻倒。你們可以先在兒童池適應一下，等習慣了再到泳池裡來。千萬記住不要偷懶，今天我要看到你們每個人都能到泳池裡而不是一直在兒童池裡待著。”
於是我們一群孩子每人抱著一塊游泳浮板紛紛跳入兒童池中，按照教練演示的動作開始自己練習起來，一開始我扶著浮板準備讓身體飄起來的時候，心裡著實有點害怕，雙手死命抓住浮板導致自己身體變的非常僵硬，教練站在池邊看著我們，不停的叫著每個小朋友的名字，注意身體姿勢，叫大家膽子要大，有這塊板人是不會沉下去的，只要放鬆身體就可以浮起來踢水了。在教練不斷的鼓勵之下，我們慢慢開始掌握了訣竅，一個個把身體放平，雙腳不停地踢著水，看到自己在水中一點點的向前移動，心裡別提有多開心了，雖然還是會因為緊張或者兩腳踢水的輕重不一，使得自己有些方向感不足，最起碼都讓自己超前動了起來，一個個都練的十分賣力。
一個小時過去了，我們都已經基本上掌握了抱板前行的要領，於是教練讓我們轉戰成人池，一群小朋友抱著浮板跨入成人池後，感覺和兒童池又不一樣，因為人小，所以腳還不能站到池底，所以大家又開始害怕起來，這時教練又喊起來：“不要怕，你們手都在浮板上，腳不站地也不會沉下去的，只要遊起來，你們就不會那麼害怕了。加油！你們可以做到的。”教練的鼓勵讓我們不再那麼恐懼，慢慢地開始抬腿踢水，這
