次日清晨，齊昊天未亮就被師父叫了起床，睡眼朦朧的來到後院。
“徒兒，清晨空氣清新，是修煉的最佳時機，以後你記得每日早起練功，還有五個月清水城就要舉辦十年一屆的新人比武大賽，大賽前三名將會獲得外出歷練的資格，機不可失，你最近可要抓緊時間修煉啊。”
“師父，我昨日才打通任督二脈，修煉五個月能是他們對手嗎？”齊昊擔心的問道。
“別人修煉五個月或許不行，但是我的徒兒必定能行。”姜洋胸有成竹的說道。
“好了，現在為師把冰心訣的口訣傳於你，你每日多加練習，體內真氣定能一日千里。”
“是，師父。”齊昊堅定的說道。
心若冰清，天塌不驚。
萬變猶定，神怡氣靜。
塵垢不沾，俗相不染。
虛空甯宓，渾然無物。
無有相生，難易相成。
份與物忘，同乎渾涅。
天地無涯，萬物齊一。
飛花落葉，虛懷若谷。
千般煩憂，才下心頭。
即展眉頭，靈臺清幽。
心無罣礙，意無所執。
解心釋神，漠然無魂。
水流心不驚，雲在意俱遲。
一心無贅物，古今自逍遙。
姜洋一字一句的唸完，倒是用了不少時間，可是齊昊卻只記住個大概，不禁露出茫然的表情。
姜洋見狀，無奈一笑。“我居然忘記了你連崑崙和天鼓都不知道，還傻乎乎的傳你口訣。現在開始你照我說的做，盤膝而坐，心中毫無雜念。”
“心思就像冰一樣清澈透明，縱使有再大的外界干擾也不要理會，要處變不驚，達到任憑風吹雨打，我自巋然不動的境界。”
“凝神定氣，抱心歸一，達到忘我的境界，心中別無所想，連自身的存在也要忘記，眼，耳，口，鼻，身，意六根凝定，對外界的動靜不理不問，凝氣于丹田。”
“心中無私心雜念，運氣迴圈之間不要中斷，吐與納要交相呼應，神態與表情要互依，集中所有心神，力求心內與心外皆無一物。”
齊昊跟著師父指點的做，頓時感覺體內真氣遊蕩，由丹田一直上升到百會穴，然後又朝脊椎骨往下行到達會陰穴。
幾秒鐘時間真氣就在體內走了一圈，而且到達會陰穴後真氣隱隱還有往下游走的趨勢。
齊昊意隨心動，任由真氣在體內經脈亂竄，不一會兒，真氣就竄到了腳底板位置上。
可是到了腳底板位置上真氣卻是再也無法前進分毫。這種情況昨日也有發生，齊昊也算有了些經驗。
齊昊用盡全部意念控制丹田之內的真氣源源不斷的向腳底板衝刺，每一次衝刺腳底板堵塞的穴位都有一點鬆動的感覺。
齊昊一鼓作氣，調集全身真氣瞬間全部衝向了腳底板。
"嘭"的一聲，體內一聲暗響傳來，齊昊終於鬆了一口氣，看來是打通了腳底板的穴位。
姜洋在旁邊也注意到了齊昊的表情，“咦？徒兒，你把湧泉穴打通了？”
齊昊哪裡知道湧泉穴在哪，只得把剛才體內發生的情況一五一十的告訴了姜洋。
姜洋聽後哈哈大笑起來，“我個傻徒兒，人家修煉十年通小周天，修煉二十年才敢通大周天，你卻誤打誤撞的把大周天通了。”
齊昊聞言，尷尬的撓了撓頭，“師父，什麼是小周天和大周天？”
“小周天就是真氣只能在任督二脈遊走，而大周天就是通了任督二脈後，十二經和七經八脈全通，達到真氣能夠到達全身任何部位。”姜洋解釋道。
“好了，今日就先練到這，
