第149章 拉著他 (第1/2頁)

宮教練閒庭信步的走了過來。

“哪有像你這樣蛙跳的？”

“蛙跳是要配合著呼吸，保持著節奏，一下接著一下的跳，這樣的訓練效果才能最好。”

沈書鶴想要反駁什麼，但累到極致的他，大口喘著粗氣，根本說不出話。

他在心底咆哮，啊啊啊！你可真是站著說話不腰疼！能跳完二百米就不錯了，還要什麼標準動作，真當我是專業運動員了？！

沈書鶴簡單休息，調整呼吸，又深吸一口氣憋住，腳掌發力，猛地向前連跳六七下。

就這樣持續了十多次，終於是跳過了二百米。

在躍過二百米終點線的那一刻，沈書鶴真的快要哭出來了，連走到旁邊草坪上的力氣都沒有，翻身就躺在跑道上。

此刻的他，像極了經過日復一日，年復一年訓練的短跑運動員，在最重要的比賽上奪得冠軍，躺在塑膠跑道上，掩面痛哭。

高強度訓練之後，那種感覺真不是語言能形容的。

走路都得彎著腰，時不時噁心想吐，平常最舒服躺著的姿勢，也會變得無比難受。

沈書鶴只好側躺著，蜷縮著雙腿，連大口喘氣的力氣都沒有。

他用和蚊子交流的聲音呢喃，“跳不動了……真的跳不動了。”

“沒有哭哦，不算數。”宮語雅笑著說。

沈書鶴配合的露出哭臉，就是沒有擠出一滴眼淚。

“好啦好啦。”

宮語雅蹲在他身邊，抿唇說，“你的表現比我想象中好多了，真棒。”

沈書鶴硬是擠出一抹微笑。

半小時後。

沈書鶴恢復了些許體力，掙扎著爬起身，走到草坪上，又直接躺了下去。

宮語雅將保溫水杯遞給他，柔聲說，“有力氣的話就拉伸一下，然後你再休息，我給你捏捏腿放鬆一下。”

“你給我捏腿？”沈書鶴重複了一遍，總覺得很不真實。

“我在網上看了一些相關影片，略微懂一點，基本的放鬆還是會的。”宮語雅說。

沈書鶴喝了兩口水，簡單拉伸之後，就直接趴在草坪上。

宮語雅捏著小拳頭，捶打著他的腿部肌肉。

訓練之後的放鬆很有必要，專業運動員的身邊一定會有一位專業的按摩師。

否則睡一覺醒來，肌肉上酸，會影響第二天的訓練。

疲憊、放鬆、正午、和煦、微風、陽光，一切美好齊聚此刻。

沈書鶴趴在草坪上，眼皮沉重，很快就睡著了。

一個小時後。

宮語雅兩條手臂發酸，抬都抬不起來，額前散落的碎髮也被汗水打溼，大口的做著深呼吸。

“好啦，感覺怎麼樣？”她很期待的問。

這姑娘根本不需要沈書鶴說什麼感謝的話，只要對他有幫助，就很開心了。

沈書鶴睡得正香，沒有聽到宮語雅的問話。

宮語雅意識到什麼，走到他面前一看，急忙晃動他的肩膀。

“書鶴，醒醒，你快醒醒。”她聲音急切。

“啊？”沈書鶴迷迷糊糊的睜開眼，“有啥事？”

“還有啥事？你睡懵啦？”宮語雅生氣地說，“剛訓練完，出了一身汗，這還是在外面，你直接就睡，不怕著涼嘛？”

“太累了。”沈書鶴揉了揉眼，渾身無力的盤腿坐在草坪上，突然挑眉說，“不過雖然覺得累，但肌肉並不痠疼。”

“那就好。”

宮語雅笑的很開心，絲毫沒有炫耀都是她按摩的功勞。

“要不說你是學霸呢，學新的東西就是快，只在網上看了幾條影片就會按摩了，真厲害！”