建議。當我們陷入自我感動的狀態時，我們往往會忽略他人的批評和建議。我們要學會虛心接受他人的批評和建議，不斷地改進自已的不足之處。
#### 3. 關注他人的需求和感受
我們要學會關注他人的需求和感受。在一個社會中，每個人都需要關心和幫助他人。我們要時刻關注他人的需求和痛苦，儘自已所能去幫助他們。
#### 4. 設定明確的目標和計劃
我們要學會設定明確的目標和計劃。當我們陷入自我感動的狀態時，我們往往會忽略事情的實際效果和目標。我們要學會制定合理的計劃，分解任務，確保每一步都朝著目標邁進。
#### 5. 反思和總結
我們需要學會反思和總結。在追求目標的過程中，我們要時刻反思自已的行為和態度。我們要學會總結自已的經驗和教訓，找出自已的不足之處，並加以改進。
總之，自我感動是一種極為廉價的情感體驗。它背後隱藏著自我中心主義、認知偏差和情緒調節機制等多種心理機制。為了避免陷入這種情感中，我們需要學會客觀地看待自已和他人的付出，接受他人的批評和建議，關注他人的需求和感受，設定明確的目標和計劃，以及反思和總結。只有這樣，我們才能真正地實現自已的價值和目標，成為一個更加優秀的人。
