在愛中找到自己 (第1/5頁)

一、請停止一個人的表演

（一）感情中的單方主導

在許多感情關係中，常常會出現一個人單方面進行“表演”的情況。例如，艾米和本是一對情侶。艾米是一個非常浪漫且富有想象力的人，她總是按照自已的想法來規劃兩人的約會和生活。每次約會，艾米都會精心設計場景，從選擇帶有復古風情的餐廳，到準備寫滿情話的小卡片。然而，本卻並不總是享受這種方式。

艾米在這種關係中，就像是在進行一場一個人的表演。她沉浸在自已所營造的浪漫氛圍中，卻很少真正關注本的感受。本是一個比較務實的人，他更希望兩人的約會是簡單的戶外散步或者是一起去看一場有意義的紀錄片。但艾米卻總是忽視本的這些想法，繼續按照自已的思路去策劃約會。

這種單方主導的“表演”，往往會讓另一方感到被忽視和不被尊重。本開始對約會產生牴觸情緒，因為他覺得自已在這段關係中沒有話語權，只是艾米浪漫計劃的一個參與者。而艾米卻沒有察覺到本的這種情緒變化，她認為自已所做的一切都是為了讓兩人的感情更加美好。

（二）溝通的缺失與影響

在艾米和本的案例中，溝通的缺失是導致這種單方“表演”情況惡化的重要原因。艾米沒有和本進行深入的交流，去了解本對約會和兩人關係的期望。本也沒有及時地將自已的不滿和想法傳達給艾米，他只是默默地承受著艾米的安排。

隨著時間的推移，本的牴觸情緒越來越強烈。他開始找藉口逃避約會，這讓艾米感到非常困惑和難過。她不明白為什麼自已如此用心地經營兩人的關係，本卻變得越來越冷淡。而本則覺得自已在這段關係中越來越壓抑，他甚至開始思考自已是否真的適合和艾米在一起。

這種由於溝通缺失導致的單方“表演”，在很多情侶關係中都存在。比如，在另一對情侶傑克和露西中，傑克是一個熱愛運動的人，他總是單方面地拉著露西去參加各種馬拉松比賽和健身活動。露西雖然並不討厭運動，但她更希望兩人能有一些安靜的相處時光，比如一起去圖書館或者看一場藝術展覽。然而，傑克卻沒有意識到露西的這種想法，他只是沉浸在自已的運動世界裡，認為這些活動可以讓兩人的關係更加緊密。

露西一開始為了迎合傑克，勉強自已參加這些運動活動。但時間久了，她感到非常疲憊和不開心。她開始對傑克產生不滿情緒，而傑克卻覺得露西變得越來越難相處。這就是因為傑克在這段關係中進行了單方“表演”，沒有考慮到露西的真實感受。

（三）打破單方“表演”的策略

要打破這種感情中的單方“表演”，關鍵在於建立有效的溝通機制。以艾米和本為例，首先，本需要勇敢地將自已對約會的真實想法告訴艾米。他可以選擇一個合適的時機，比如在一次輕鬆的聊天中，誠懇地說：“艾米，我知道你很用心地安排我們的約會，但我其實更喜歡簡單一點、更符合我興趣的約會方式，比如我們去公園散散步，談談心。”

艾米在聽到本的想法後，要學會尊重和接受。她可以說：“本，我很抱歉之前沒有考慮到你的感受，那我們以後可以一起商量約會的方式，這樣我們都會更開心。”然後，兩人可以坐下來，列出各自喜歡的約會活動，然後從中選擇一些共同感興趣的專案。

對於傑克和露西來說，露西也需要及時地將自已的想法告訴傑克。她可以說：“傑克，我知道你很喜歡運動，但我也希望我們有一些時間可以做我喜歡的事情，比如去看看藝術展覽，這樣我們的生活可以更加豐富多彩。”傑克在瞭解露西的想法後，應該意識到自已之前的單方“表演”是不合適的。他可以和露西一起制定一個活動計劃，將運動和露西喜歡的安靜活動合理地安排在一起。