京城小姐們那樣扭捏。
陸晚做了示範，告訴他們怎麼穿後，一屋子的人來說按照陸晚的方法，穿上運動內衣，運動服和運動鞋子。
穿上後，他們非常震驚！這也太！舒服了吧！
“晚姐，這個鞋子好輕！我感覺我能飛起來！”
“晚姐，這個鞋也太舒服了！感覺穿上後身輕如燕！”
“晚姐！這個衣服褲子真舒服！感覺我能劈個叉加上前滾翻！”
大家滔滔不絕地講述這個運動服和褲子有多舒服，陸晚露出了滿意的微笑。“嗯，這樣以後減肥運動就舒服了！”
姐妹們齊齊點頭，默契的異口同聲“謝謝晚姐！”
陸晚“……..”真沒想過自己居然當上了大姐大！
陸晚拍了拍手“好了，大家，我們去院子運動吧！”
姐妹團們一起和陸晚走了出去，不得不說，有了雖然奇怪但是舒舒服服的新衣服新鞋子，他們確實動力十足，不過更有動力的！還在後面呢！
陸晚讓他們排成兩排！
陸晚站在最前面，說“我們晚上的運動是！跳操！”
跳操？姐妹團們都沒聽過這個名字，不過她們知道，將士們訓練的時候，都要做軍體拳，想來跳操和軍體拳應該也差不多。
陸晚已經決定帶他們做現代某個著名跳操教練的健身操了！畢竟效果是真不錯。
陸晚拿出準備好的無線音箱，裡面已經下載好了歌曲。
陸晚先帶他們做了拉伸，然後給了他們心理準備“姐妹們！一會兒我拿出來一個裝置，裝置會播放歌曲，大家不要害怕！”
姐妹團們點點頭，表示知道了，隨後陸晚再次給大家心裡安慰“姐妹們，只有我們瘦下來！才有健康的身體！美麗的外表！和英俊的男子！大家有沒有信心！”
姐妹們大聲喊“有！”
陸晚開啟音響，歌曲便放開“如果華佗在世，崇洋都被醫治，外邦來學漢字，激發我民族意識….”
姐妹們感覺神奇，不過還是乖乖的跟著他們的晚姐跳操！
陸晚由於身型肥胖..跳起來也很笨重..不過她還是很努力的跳…姐妹們也很努力的跟著…
不知道陸晚是為了給自己打氣，還是給小姐妹們打氣“誰的骨盆最端正！”
姐妹團“我的骨盆最端正！”
陸晚“完美的身材屬於誰！”
姐妹團“完美的身材屬於我！”
陸晚“帥哥美男是誰的！”
姐妹團“帥哥美男是我的！”
大家喊的撕心裂肺，動力十足！恨不得今天就變瘦，享受美好人生…
