說話了。小王心裡很想修復這段關係，但不知道該如何開口，每次想到這件事都感到很糾結和焦慮。
小王決定透過自由書寫來探索自已內心的想法和潛意識的感受。他坐在書桌前，拿起筆開始自由書寫。在書寫過程中，他發現自已內心深處其實非常害怕失去小張這個朋友，而且對那次誤會感到很愧疚。他意識到自已之所以一直沒有主動去修復關係，是因為潛意識裡擔心小張不會原諒他，害怕再次受到傷害。
瞭解到自已的潛意識想法後，小王決定採取行動。他首先運用自我暗示的方法，每天對自已說：“我有勇氣去面對小張，我相信我們的友誼能夠經受住考驗，我願意真誠地向他道歉並化解誤會。”同時，他在腦海中想象自已與小張和好如初，像以前一樣愉快地聊天、玩耍的場景。
然後，小王根據在自由書寫中挖掘出的內心感受，寫了一封真誠的道歉信給小張。在信中，他坦誠地表達了自已對那次誤會的愧疚之情，以及對小張的珍視和希望修復關係的願望。小張收到信後，被小王的真誠所打動，兩人很快就見面並化解了誤會，他們的友誼也因此變得更加深厚。
（三）健康與身心平衡：治癒內在的創傷
小趙長期受到失眠的困擾，嘗試了各種治療方法都沒有明顯的效果。他感到非常疲憊和沮喪，身體和心理狀態都受到了很大的影響。
小趙開始探索潛意識在自已失眠問題中的作用。他透過冥想練習，逐漸放鬆自已的身心，進入到一種深度的寧靜狀態。在冥想過程中，他發現自已的潛意識中隱藏著一些過去的壓力和創傷事件，這些事件一直沒有得到妥善的處理，導致他的內心處於一種緊張和不安的狀態，從而影響了睡眠。
為了治癒這些內在的創傷，小趙運用自我暗示和夢境解析相結合的方法。他每天晚上睡覺前，都會對自已說一些安撫和鼓勵的話，如：“我原諒過去的一切，我放下所有的壓力和負擔，我相信自已能夠擁有平靜的睡眠。”同時，他認真記錄自已的夢境，並對夢境中的元素進行解析。在一次夢境中，他看到自已被困在一個黑暗的房間裡，無法逃脫。透過解析這個夢境，他意識到自已的潛意識裡感到被困在過去的壓力和負面情緒中，無法自拔。
基於對夢境的解析，小趙開始嘗試在想象中
