“啊？”
夏舒蘭、馬旌、小熊三人有些懵，疑惑的拿起冊子翻開，看到是一個個動作，每個動作下面還有文字註釋。
“超哥，這是讓我們健身啊？”馬旌有些洩氣，他真的沒什麼運動細胞啊！
曾多少次決心健身，最終都是無始無終。當天晚上下定的決心，次日早上就拋之腦後了。
夏舒蘭和小熊倒是興致勃勃。
小熊不用說，是健身房的常客。
夏舒蘭為了保持身材，平時也會練練瑜伽什麼的。
“嗯！算是吧。”陸超點頭，臉色嚴肅起來。
看到他的臉色，原本有些隨意的馬旌、夏舒蘭、小熊他們也都認真起來。
陸超語氣鄭重：“這是一門鍛體法，名為：《鍛體十二式》，顧名思義，它有12個動作，堅持每天練習，可強壯體魄，提升氣力……”
說著，陸超手朝石桌一角輕輕一拍，那一角應聲而碎。
這一幕，看得夏舒蘭、馬旌、小熊三人呆愣愣的。
旋即，他們呼吸粗重起來。
無與倫比的力量，誰不想要？
曾經他們以為，開山裂石只是傳說。就連曾被傳得神乎其神的武術，也都沒落了。
可陸超這一手，把他們震撼到了。
如果是其他人玩這一手，他們肯定不信，並嗤之以鼻。
可對於陸超，他們沒有絲毫懷疑，這是多年相處下來形成的信任。
陸超取出三個瓷瓶，道：“一人一瓶，這裡面是鍛體丸，每日修煉《鍛體十二式》之前服用一顆。”
“明白。”
夏舒蘭、馬旌、小熊三人神色認真，小心翼翼的收起鍛體丸。
“好了，你們現在按照《鍛體十二式》上的動作練一遍，我給你們指導指導。”陸超說。
三人聞言，又將冊子開啟，仔細觀看冊子上的每一個動作。
看完一遍，他們準備擺架子練習。
“超哥，需要吃鍛體丸嗎？”馬旌問道。
陸超看看馬旌的小肚子，搖搖頭，語氣中帶著幾分調侃笑道，“不用，鍛體丸的作用是提供能量。你身上的脂肪足夠提供此次鍛鍊所需的能量。等多餘脂肪消耗完了，再說吧。”
“老闆，我呢？”夏舒蘭轉了一圈，笑盈盈道：“我這麼瘦，沒什麼脂肪，得吃鍛體丸吧？”
“你也不用。”陸超搖頭，“好了，開始吧。”
三人聞言，開始按照《鍛體十二式》上的動作練習。
說實話，看著有些……
夏舒蘭還好，人長得漂亮，不論做出什麼動作都很好看。
可馬旌、小熊兩個身材變形的大男人就有點辣眼睛了。
陸超搖搖頭，起身幫他們矯正動作。
不大一會兒，夏舒蘭、馬旌、小熊三人就滿頭大汗。
他們也是驚奇，這冊子上的動作，明明看起來都很簡單，比起很多舞蹈動作都要簡單。
哪怕他們沒有什麼基礎，也能做出來。
但是……是真累啊！
每個動作，他們最多堅持3秒，就要換下一個動作。
將一套動作打完，他們已經全身是汗。
……
一個多小時後，陸超道：“好了，去衝個澡吧，全羊快烤好了，你們應該也都快餓虛脫了，剛好可以大餐一頓，補充一下能量。”
聽到陸超這麼說，夏舒蘭、馬旌、小熊身子一軟，一口氣卸去，差點癱在地上。
“老闆，我走不動了。”夏舒蘭眨眨眼說。
陸超搖頭，上前抱起夏舒蘭，又轉頭看了馬旌、小熊一眼，見他們毫無形象的癱坐在地上，沒
