此外，某些情況下可能超出了個人控制的範圍，例如面對嚴重的心理疾病或極端壓力的情況。在這些情況下，可能需要專業的心理諮詢和治療。
因此，雖然雷亞德和米法師的技巧可以作為人們控制自己情緒和思維的一種參考，但適用性需要根據個人的情況和需求來評估。對於那些需要更深入的幫助和支援的人，建議尋求專業的心理諮詢和治療。
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